前段時間有網(wǎng)友偶遇姚明坐地鐵上了微博熱搜。由于地鐵車廂太矮，姚明不得不彎著膝蓋、低著頭。但這么高的個子想低調(diào)也很難，很容易就被網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)了?？赡苁菫榱搜陲棇擂危γ髦荒艿皖^玩兒手機。即使呈“S”型都能站出“頂天立地”的效果，估計只有姚明這種身高的人才能做到?？吹揭γ麟y受的樣子，網(wǎng)友紛紛表示“給大姚讓個座吧，太可憐了！”

　　確實，個子高會有一些煩惱，但誰不想擁有讓人傲視群雄的身高呢？尤其是寶媽們，希望自己的孩子能夠“高人一等”，便想方設(shè)法給寶寶燉骨頭湯、曬太陽，可謂無所不用其極，到頭來卻撲了一場空。想要孩子突破遺傳身高，充足睡眠、合理的運動，更重要的是均衡的飲食和充足的營養(yǎng)。除了補充必要的營養(yǎng)素外，補充營養(yǎng)的方式也很重要，家長一定要記住這三點：

　　時間要合適：早關(guān)注、早預(yù)防，時間別耽誤

　　家長通常會認為孩子嬰幼兒時期只要好好喝奶、好好吃飯就不需要額外補充營養(yǎng)，其實這種想法是不對的。嬰幼兒期是孩子出生后生長發(fā)育最快的時期，對營養(yǎng)素的需求量更高，而且孩子嬰幼兒期身體各項器官發(fā)育不完善，消化、代謝能力較弱，無法通過食物獲取足夠的營養(yǎng)，而微量營養(yǎng)素缺乏卻會對寶寶的生長發(fā)育造成不可挽回的負面影響。由于嬰幼兒生長發(fā)育迅速和對食物供給需求的特殊性，嬰幼兒期較易缺乏的營養(yǎng)素主要包括維生素AD、鐵、鋅等，這幾個營養(yǎng)素家長一定要重點關(guān)注，及時補充。《嬰幼兒喂養(yǎng)與營養(yǎng)指南》（2019年）指出無論臨床癥狀嚴重與否，甚或是無明顯癥狀的亞臨床缺乏都應(yīng)盡早補充維生素AD。寶寶要及時添加富含鐵鋅的輔食，如果飲食來源不足也要及時額外補充。

　　營養(yǎng)要合適：保證飲食均衡，注意額外補充關(guān)鍵營養(yǎng)素

　　有很多家長得知孩子營養(yǎng)缺乏后，就開始讓寶寶多吃，結(jié)果寶寶雖然胖了很多，營養(yǎng)缺乏的問題卻沒有改善。吃的多不等于吃的對，寶寶攝入了更多的蛋白質(zhì)、脂肪，但是食物來源不足的關(guān)鍵營養(yǎng)素卻仍然缺乏。

　　例如，對于嬰幼兒影響深遠的維生素AD。我國兒童維生素A缺乏比較普遍，以邊緣型維生素A缺乏為主。但即使是邊緣型維生素A缺乏也會對兒童的生長發(fā)育和健康造成影響。維生素A早期缺乏表現(xiàn)為腹瀉、呼吸道感染，由于癥狀不明顯，容易被家長忽視。對于嬰幼兒而言，維生素D缺乏同樣不容忽視。據(jù)國內(nèi)流行病學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計：2005-2012年我國3歲以內(nèi)兒童佝僂病發(fā)病率為20.3%，維生素D攝入不足的比例高達70%。維生素AD膳食來源有限，缺乏率高，醫(yī)生通常會建議家長在孩子0-3歲期間常規(guī)補充維生素AD制劑（如伊可新），每天一粒，為寶寶補充膳食中不足的營養(yǎng)，以保證孩子的視覺、骨骼、身高、免疫、造血等功能的發(fā)育。

　　劑量要合適：缺少不補多，缺多不補少

　　每種營養(yǎng)素都有其科學(xué)合理的補充劑量，選好補充產(chǎn)品也很重要。對于維生素AD的補充，有些家長還停留在補充魚肝油的觀點里，其實魚肝油里的維生素AD含量低，配比10:1也不符合寶寶的營養(yǎng)需求，魚腥味重、還有重金屬污染和過敏風(fēng)險，弊端多多。所以一定要給寶寶選擇專業(yè)的維生素AD制劑，拿伊可新維生素AD滴劑來說，含量符合權(quán)威的補充建議（維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU），高純度的維生素AD符合3:1的科學(xué)配比。它分為綠葫蘆和粉葫蘆。綠葫蘆適合一歲以內(nèi)的寶寶，粉葫蘆則適合一歲以上的寶寶服用。

　　所有的成長都不是一蹴而就的，即使再迫切的希望孩子長高，家長們也要科學(xué)的給孩子補充營養(yǎng)呀~

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